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余虹:改变为什么那么难?

作者:admin  来源:南昌市荣格心理分析研究中心  发布时间:2015-7-2 23:19:51

【作者:余虹】

一位父母成长小组的成员说,我以为我学了这么久心理学之后,我要是再生一个孩子的话一定会对他不一样,但是我竟然发现我最近和家里小狗说的话和我妈当年对我说的话一模一样,"你怎么这样啊...""你怎么那么...",还是改不了习惯的指责态度。其他成员纷纷表示,同样也意识到这个问题,父母与自己互动的模式,已深深刻入内心,不经意间就流露在自己与孩子的互动中。我们戏谑这叫“妈妈附体”,在那一刻,你用你妈曾经对你的方式对待孩子。


虽然我们很不想这样,我们不断学习教育、学习心理学就是为了能够不用父母对我的方式对我的孩子,希望给他一个更幸福的童年。但“长大后我就成了你”的魔咒似乎让我们的行为模式显得异常坚固。经常被父母指责的,也会时常指责孩子。小时候被父母忽略的,也会制造各种借口忽视孩子。尽管我们常常不知道自己在做,也不承认自己在做。当某天猛然发现的时候,会感到无比内疚,恨自己为何控制不住。


既然我们的父母对待我们的某些方式让我们痛苦,我们又为什么要把痛苦复制在孩子身上呢?


原因是我们的心里藏有黑洞。在我们小的时候,每当父母拒绝、责怪、忽视、控制、甚至打骂我们的时候,就在我们的心里留下一个欲望的黑洞,我们渴望被关注、被认可,渴望爱,但没有获得满足,这种感觉令人抓心挠肺,又无能为力。未被满足的欲望黑洞虽然看不见,但却时时影响着我们的行为,每当外界的事物勾起我们的黑洞,就会因感受过于痛苦而无法承受,于是想尽办法压入潜意识。当痛苦的感受深藏在潜意识里,意识不到,也无法言语,只好通过行为来表达。也就是说,我通过做一些事情让你体会到当年我受到的痛苦,这份痛苦曾经让我濒临崩溃,而我无法描述。夫妻、亲近的人常常是我们投射痛苦的对象,而孩子往往是“最好”的人选,他和当年的我们一样弱小,毫无反抗之力


说到这里并不是要责备我们的父母,因为给我们制造黑洞让我们感受痛苦的他们同样也是受害者,他们的痛苦大到无法处理才会投射在我们身上。但是现在的我们可以做点什么,阻止自己继续把痛苦往下传递。当我们能够感受到自己的痛苦,就能感同身受孩子的痛苦,此谓共情。当我们愿意去想办法面对和处理自己的痛苦自然也就不再需要对孩子强加痛苦了。


为什么有人看了很多心理学的书,却很难改变自己行为模式的原因,因为影响行为的黑洞没有被看见,没有被理解。有时就算黑洞被意识到了,但处理黑洞的能力没有提高,我们仍然会选择回到过去的老模式——例如投射等防御,来回避痛苦


罗马也不是一天建成的。黑洞有那么多,接纳一个还有另一个。再加上触碰内心的黑洞是件很痛苦的事,需要重新感受孩童时令人崩溃的感觉,我们不一定有勇气面对。所以改变的过程很漫长,必然伴随着艰辛和痛苦。需要在很多细小的事件上一次次去觉察,去感受,然后勇敢面对。


当我们试图修复自己时,我们需要一个人格强大的人容纳我们的焦虑,有他的陪伴,或许可以增加勇气,因为你会感觉“你不是一个人在战斗”。

所以真正的改变要在安全可靠的关系中进行,未被满足的欲望黑洞被看见被理解,并在关系中逐步学习处理痛苦的能力安全的关系可以是夫妻、朋友、咨询师、成长小组等等一切让你觉得被抱持,可以表达自己真实感受和想法的人。仿佛重新被一个好妈妈养育一样,她(他)会认真对待你的各种需求和感受,不嘲笑、不打击、不说教,只是试图像镜子一样,用光照亮内心的黑洞这样通过表达和反馈,让我们更加了解自己,逐渐意识、理解、接纳那些曾经让我们备受煎熬的黑洞。意识到的,就能试着用语言说出来,自然也就不再需要通过行为去表达了。无法言说的痛苦有时也会通过身体的疾病来表达。我们需要做的是透过行为和身体去看看潜意识究竟在表达什么?


有个学过多年精神分析的朋友问,我已经知道我有哪些问题了,也知道为什么,但为什么还是改变不了?

我想说,因为你或许有改变的动力,但没有人“监督”。

做个人体验,作为一个来访者去体验被精神分析的时候,你会发现精神分析的设置有个很大的作用——“监督”。你付出的金钱、时间和精力,“逼迫”你必须在50分钟内尽可能地探索你的潜意识,加上分析师的“煽风点火”——陪伴、理解、镜映和解释,帮助你克服阻碍你探索的重重困难,更加高效地觉察,更有勇气去面对。在和分析师的漫长工作中,逐渐学会处理焦虑痛苦的能力,当黑洞伴随的感受再次袭来,你会发现,你已不是当初的你,改变已经在潜移默化中悄悄产生。


所以,当我们一次次滑入痛苦的旧有模式中无法自拔时,试试找个"监督"你的人吧。

本文为江西点拨365棋牌体育投注中心咨询师 余虹 原创 转载请注明出处 微信公众号jxdbxl

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