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余虹:虚度是一种能力

作者:admin  来源:南昌市荣格心理分析研究中心  发布时间:2015-4-4 1:33:37

我一直以为钓鱼是这个世界上最无聊的事情,特别是那种在河边一动不动坐上一天,最后拎着空网兜晃悠回家,我会想这一天岂不是虚度了,相当于啥也没干。

 

直到有一天朋友说,虚度也是一种能力。她说钓鱼其实很好玩,鱼没咬钩的时候你可以尽情地自由联想,任思绪纷飞。我这才恍然大悟,原来钓鱼的目的不在鱼,而是借着钓鱼的壳躲在一安静无人处,与内心链接,觉察、内省呢。钓鱼的人表面上看起来在虚度,其实内心无比充实。这样的虚度确实需要能力,不然你就会到处换地方,烦恼怎么总钓不上鱼来;或者干脆找一人工养鱼塘,一条接一条,根本没功夫去虚度。看起来很忙碌,看起来收获很多,看起来一点也没虚度光阴,但钓鱼的真正意义和魅力却体会不到,这算不算真正的虚度呢!

 

生活中太多这样看似充实其实虚度,看似虚度其实充实的例子。就说去旅游,有的人总想着前面有更美的风景,总想多逛些景点,于是匆忙赶路,排队拍照,当下的美景便不舍得花时间去欣赏和品味。最后收获了一堆景点名字和一堆照片,仿佛这样才不虚此行。也有的人旅行没甚目标,也许会为一朵花、一棵树、一幢建筑、一个人而驻足良久,他最大的收获是在旅途中与不同事物相遇的感受。

 

有的人上各种课程喜欢记下厚厚的笔记,甚至有人希望把老师讲的每句话都记下来,仿佛这样才能证明自己学到了很多东西,这学费没白交。但当我们把注意力都放在记笔记上的时候,往往就会阻挡我们的心真正去吸收那些知识,留在纸上的知识还是老师的知识,进入你内心带来感受的知识才真正属于你。所以我会建议听课的人不要记笔记,回去之后再“复盘”,那些你能记住的就是对你来说重要的,在你心里留下了深深印记的,就会给你带来改变的力量。

 

人生也是这样,那些匆忙赶路的人,心里惦记着目标而忘了欣赏路边的风景,最后到达了目标才发现,原来人生真正的意义恰恰是去细致地体验这一路被自己忽略的感受。无论这感受是好是坏,是痛苦还是愉悦,只要体验过,才算是真实地活过。

 

所以,究竟谁在虚度?

 

有的时候我们是在用忙碌的生活掩盖空虚的内心,越空虚越需要忙碌来掩饰。空虚的心是不能虚度的,因为虚度会让他看到自己的空虚,这会让他恐惧,只有忙碌才能让他暂时看不到恐惧。只有内心充盈的人才能全然地放下,享受虚度。虚度是一种能力,是因为虚度时我们与自己的内心最接近,那些内心里的真实想法会如雨后春笋般争先恐后地往外冒,能否接纳自己的这些想法,决定了你敢不敢虚度,能不能虚度。

 

曾奇峰对精神分析有一个形容——缓慢的奢侈。这是典型的虚度,别的心理疗法少的几次、多的十几次,精神分析最少几十次,多的则以年来计算。因为慢,才能细细体会各种感受,接近最真实的内心世界,咨询中的体验才能成为生命中的一部分。咨询师和来访者能否虚度的能力决定了咨询能否走得长久,如果总想着怎么解决症状,想各种办法去除症状,自然无法真正体会症状背后的感受和意义。从某种意义上说,精神分析就是教会你虚度的能力。

 

我记得在《钢铁是怎样炼成的》这本书中,保尔·柯察金说过一段话:我希望我死的时候,回顾一生,我可以自豪地说我没有虚度。我想说,虚度or 不虚度,取决于你想要怎样虚度。

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2015年3月31日

 

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